역동적인 피트니스 루틴을 마무리하는 최고의 메디신 볼

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귀하의 기술 수준에 관계없이, 어떤 것을 선택해야 할지 알고 있다면 이러한 효과적인 훈련 도구는 운동 프로그래밍에 큰 도움이 될 수 있습니다.

근력과 체력을 목표로 할 수 있는 운동 요법에 폭발적인 운동을 추가하고 싶으십니까? 일반적인 바벨과 웨이트 플레이트 방식에 지치셨나요? 운동 메커니즘을 작동하고 힘을 개발할 수 있는 포괄적인 방법을 찾고 계십니까?

위의 질문에 대해 생각해 본 적이 있다면 일일 운동 요법에 메디신 볼을 추가하는 것을 고려해 볼 때입니다. 이 편리한 훈련 도구는 초보자부터 베테랑까지 모든 사람이 사용할 수 있으며 구형 모양에 근육을 키우고 칼로리를 소모하는 기능이 풍부합니다. 메디신볼을 사용하여 수행할 수 있는 다양한 운동이 있으므로 선택할 수 있는 메디신볼 유형도 다양합니다.

나는 수년 동안 훈련 중에 메디신 볼을 사용해 왔으며 종종 폭발성, 핵심 근력 및 기타 피트니스 특성을 목표로 하는 다양한 세션에 대해 아래의 여러 가지 선택 사항을 사용합니다. 저는 항상 균형이 잘 잡혀 있고 미끄러지기 쉬운 프로필뿐만 아니라 대부분의 훈련 세션에서 발생하는 일반적인 마모를 견딜 수 있는 내구성 있는 외관을 활용하려고 합니다. 또한, 각 프로필에 걸쳐 나열된 가중치가 얼마나 읽기 쉬운지 살펴봅니다. 어려운 처방을 준비할 때 추측 게임을 하는 것은 누구에게도 골치 아픈 일이 아니기 때문입니다. 나는 또한 가끔 슬램이나 벽 던지기 등을 통해 가능한 한 다양한 운동을 유지하려고 노력하므로 어떤 메디신볼 프로필이 이러한 보다 공격적인 움직임을 촉진하는지에 대한 좋은 이해를 모았습니다.

가죽 구조와 인체공학적인 14인치 직경을 갖춘 Titan Fitness의 부드러운 메디신 볼은 여러 근육 그룹을 한 번에 운동할 수 있는 훌륭한 도구입니다. 내구성이 뛰어난 외부는 팔뚝에 편안하게 안착되며, 단단하고 두꺼운 이중 스티치는 탄력 있는 구조를 보장합니다. 또한 다양한 그립을 방해하지 않거나 다양한 방식에 걸쳐 마모되지 않는 평평한 전면 스티칭에 감탄했습니다. Titan Fitness Soft Medicine Ball에는 더 쉽게 잡을 수 있고 편리한 보관 기능을 위해 2개의 고리가 꿰매어져 있습니다. 더 넓은 체중 범위가 있으면 좋겠지만(6~30파운드의 5가지 옵션이 있음) 이는 매우 합리적인 가격대의 훌륭한 피트니스 액세서리가 될 수 있습니다.

*표시된 가격은 14파운드 메디신볼 가격입니다.

강렬한 트레이닝에 어울리는 강렬한 메디신볼을 원한다면 TRX의 XD Kevlar 라인업을 찾아보세요. 내구성이 뛰어난 DuPont Kevlar로 제작된 이 훈련 도구는 속담을 뛰어넘어도 더 많은 것을 얻을 수 있습니다. 테스트에서 나는 땀을 흘리며 메디신 볼 운동이 끝날 무렵에도 DuPont Kevlar 외장 덕분에 이 실루엣이 최고의 끈적임을 제공한다는 것을 발견했습니다. 하지만 시간이 지남에 따라 모양이 뒤틀릴 수 있으므로 이 공을 튀는 것을 제한하는 것이 좋습니다. 그런 프리미엄 가격으로, 외관이 스래싱을 ​​요구하더라도 이 선택을 하고 싶을 것입니다.

*표시된 가격은 14파운드 메디신볼 가격입니다.

메디신볼은 비용을 많이 들일 필요가 없으며, 특히 슬램볼은 더 조밀하고 작은 프로파일에 내구성 있는 구조를 제공하는 비용 효율적인 옵션이 될 수 있습니다. RAGE Fitness의 이 슬램 볼은 고무 모양으로 되어 있어 칼로리를 많이 소모할 수 있습니다. 추가된 공기 밸브를 사용하면 던질 때마다 압력이 소멸될 수 있으며, 편리한 공기 펌프를 사용하여 바운스 속도를 맞춤 설정할 수도 있습니다. 그립 안정성을 높이기 위해 외부에도 질감이 있습니다. 예산이 부족하고 여전히 메디신 볼 훈련의 이점을 누리고 싶다면 이것은 훌륭한 입문자용 선택입니다.

*표시된 가격은 15파운드 메디신볼 가격입니다.

Living.Fit은 홈 체육관 공간을 위한 운동 장비를 만드는 데 탁월한 역할을 하며 브랜드의 슬램 볼도 예외는 아닙니다. 삼각형 모양의 외부를 잡는 것이 얼마나 쉬운지, 고무 실루엣 덕분에 이 피트니스 도구는 장거리 이동에도 적합합니다. 모래 채우기가 내부에 떠 있어 일부 사용자를 설득할 수 있지만, 실루엣은 움직이는 동안 대부분 균형을 유지했으며 운동에 대한 독특한 도전을 제공했습니다. 그리고 넓은 중량 범위 덕분에 폭발성과 파워를 위한 슬램 운동을 완벽하게 수행할 수 있는 완벽한 중량을 찾을 수 있습니다.